در زمان پریود چه دمنوشی بخوریم؟ غذاهای مناسب دوران قاعدگی طب سنتی
- توضیحات
- دسته: وبلاگ
در زمان پریود چه دمنوشی بخوریم؟ غذاهای مناسب دوران قاعدگی طب سنتی
دوران قاعدگی دورانی ست که خستگی، ناپایداری احساسات، گرفتگی عضلات همه و همه با هم رخ می دهد. در این میان برای اینکه بتوان این دوران با قدرت پشت سر گذاشت باید حتما به تغذیه توجه ویژه ای داشته باشید. منتوشاپ در این مطلب به شما غذاهای مناسب دوران قاعدگی را معرفی می کند.
در زمان پریود چه دمنوشی بخوری؟
غذای مناسب دوران قاعدگی
کلم
در زمان پریود آهن بدن کم می شود به همین دلیل بهتر است سبزیجات پر شاخ و برگ را در ریم غذایی خود قرار دهید. مانند کلم، اسفناج، کلم پیچ
پرتقال
به دست آوردن کلسیم می تواند احساس اضطراب را کاهش دهد. مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، سبزیجات پر شاخ و برگ می تواند مفید باشد.
موز
از بیهترین منابع ب 6 می توان موز را نام برد. همچنین موز دارای پتاسیم و منیزیم است.
هندوانه
اکثر می وه ها می توانند در برابر خستگی پرویدی مفید باشند. هندوانه، انجیر، آلو، توت
سالمون
امکا3 در این زمان برای ریلکس کردن ماهیچه نیاز هستند. شما می توانید مقدار مورد نیاز امگا3 را از سالمون، گردو، کدو تنبل، آووکادو در یافت کنید.