تلفنشماره ها داراي تلگرام هستند 09120148571 - 02166421198

لطفا برای تماس گرفتن با انگشت روی شماره بزنید

تلفنشماره ها داراي تلگرام هستند 09120148571 - 02166421198

منتو مجله زناشویی

logo-samandehi

پرسش و پاسخ

فال سکسی

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

کوچک کردن و خوش فرم کردن سینه ها در خانه بدون نیاز به داروکوچک کردن و خوش فرم کردن سینه ها در خانه بدون نیاز به دارو

برای داشتن اندام مناسب باید فاکتورهایی را در نظر داشت و رعایت کرد مثلا داشتن پاهایی خوش فرم، شکمی تخت و سینه و باسنی متناسب. برای رسیدن به این مهم نیاز است تا فعالیت هایی را انجام داد. در این بخش از منتوشاپ به خانم هایی که برای داشتن سینه های کوچک و سفت دنبال راهکار هستند کمک خواهیم کرد.

 

 


تمریناتی برای کوچک کردن سینه و فرم دهی به آن ها

بافت موجود در سینه ها از سه بافت مهم چربی می باشد که در ورزش های ایروبیک و هوازی به آن ها نیاز است.
در واقع بدن برای تامین کالری مورد نیاز در این ورزش ها از چربی های موجود در باسن، ران و سینه استفاده می کند.

تمرینات هوازی و ایروبیک

شنا، دوچرخه سواری و دویدن از ورزش های مناسب برای سوزاندن چربی ها می باشد. که در این میان دویدن کم هزینه ترین ورزش می باشد. بهتر است دویدن را در هفته 6 روز به مدت 30 دقیقه انجام دهید.
طناب زدن نیز از ورزش هایی است که می تواند کمک کننده باشد و کم هزینه است.

 

کوچک کردن و خوش فرم کردن سینه ها در خانه بدون نیاز به دارو


پوش آپ و کوچک کردن سینه ها

ممکن است به دلیل ضعف بدنی برخی ها قادر به انجام این تمرین نباشند به همین دلیل نمونه دیواری این ورزش را آموزش می دهیم.
به فاصله یک قدمی از دیوار بایستید و دستها را به صورت افقی از آرنج خم کنید و کف دست ها را روی دیوار بگذارید. صورت مماس با دیوار قرار گیرد. چند ثانیه در همین حالت بایستید و به حالت اولیه بازگرید. این تمرین را 30 بار در هر مرتبه انجام دهید.

 

کوچک کردن و خوش فرم کردن سینه ها در خانه بدون نیاز به دارو


پرس سینه و سفت و کوچک کردن سینه

روی تخت و یا وسیله مخصوص پرس سینه دراز بکشید به طوری که کف پاها روی زمین باشد. بازوها را باز کنید و با آرنج زاویه 90 درجه شکل دهید. وزنه ای بردارید و آهسته بالا ببرید بعد از 5 ثانیه پایین آورید این تمرین را با توجه به توان خود می توانید انجام دهید.

 

کوچک کردن و خوش فرم کردن سینه ها در خانه بدون نیاز به دارو



فشرن دست ها به هم

بنشینید و دست ها را به هم بفشارید و ده ثانیه در این حالت بمانید و تمرین را دوباره تکرار کنید.

تمرین پارالل و کوچک کردن سینه ها و فرم دهی به سینه ها

بین پارالل یا وسیله ای شبیه به آن قرار بگیرید و دست ها را در کنار پارالل بگیرید و خود را بالا بکشید پاها را به شکل ضربدری روی هم انداخته و خود را آهسته بالا و پایین آورید.

 

کوچک کردن و خوش فرم کردن سینه ها در خانه بدون نیاز به دارو



بهتر است تمرینات زیر نظر مربی بدن سازی انجام شود.

نوشتن دیدگاه

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

معرفی منتو شاپ

منتوشاپ معتبرترین مرکز فروش کاندوم و محصولات زناشویی با مناسب ترین قیمت کاندوم در انواع کاندوم تاخیری و کاندوم خاردار و کاندوم زنانه و کاندوم عروسکی و اسپری تاخیری و نحوه ی استفاده از کاندوم در خدمت شماست . خرید کاندوم در این فروشگاه بسیار آسان است و به راحتی می توانید خرید کاندوم تاخیری , 

خرید کاندوم خاردار و کاندوم فضایی را در فروشگاه ما تجربه کنید .

 کاندم ها در این فروشگاه همگی دارای مجوز هستند و از کیفیت بالایی برخوردارند.

تماس با ما

برای مشاوره و سوال در مورد خرید با شماره همراه مسئول فروش تماس بگیرید.

لطفا برای تماس گرفتن با انگشت روی شماره بزنید.
 

شماره ها دارای تلگرام هستند شماره همراه فروش : 09120148571

شماره ها دارای تلگرام هستند شماره همراه فروش : 09120742690

تلفن تلفن دفتر فروش : 02166421198

تلفن شماره دفتر تهران : 02128426144 داخلی 3

تلفن تلفن دفتر اراک : 08632235188

 

aparat فيسبوک گوگل پلاس اينستگرام يوتيوب تلگرام